Основные стадии процедуры закаливания в сауне состоят из следующих действий:
Нагрев в парилке. ☃️Охлаждение тела (не более 10-15 минут). ⛄️Отдых 10-15 минут. ⛄️Повторение вышеуказанного цикла до 4-5 раз. Время пребывания в парилке зависит от индивидуальных особенностей посетителя, но не должно быть больше 10-15 минут. Хорошим стимулирующим эффектом обладают и банные ароматы, используемые в парной.
Охлаждение можно проводить под ????холодным душем, ????обливанием, в бассейне или ❄️растиранием снегом.
Некоторые отчаянные парильщики окунаются в прорубь, получая при этом огромное удовольствие. Главное при этом не переохладиться, для чего следует внимательно следить за своим состоянием. Как только у Вас появится желание согреться, охлаждение следует прекратить и перейти на согревающие банные процедуры. https://poseidon.vp43.ru/
